화(분노)를 다스리는 방법
안녕하세요. 분노는 우리가 무언가를 바로잡기 위해 조치를 취해야 한다는 것을 말해줍니다. 그것은 우리에게 힘과 에너지를 주고, 우리가 행동하도록 동기를 부여합니다. 하지만 어떤 사람들에게, 분노는 통제 불능이 될 수 있고 관계, 일, 그리고 심지어 법에 문제를 일으킬 수 있습니다. 장기간 해결되지 않은 분노는 고혈압, 우울증, 불안, 심장병 같은 건강 상태와 연관되어 있습니다. 여러분이나 다른 사람에게 해를 끼치지 않는 건강한 방법으로 분노에 대처하는 것이 중요합니다. 분노 문제는 보통 얼마나 자주 발생하나요? 정신건강재단의 조사에서 32%가 화를 다스리는 데 어려움을 겪는 친한 친구나 가족이 있다고 답했고, 28%는 가끔 얼마나 화가 나는지 걱정한다고 답했습니다. 분노의 문제는 우리 가족, 직장, 사회..
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